Les pratiques proposées
Pour l’harmonisation du corps, du mental et du souffle
Chaque discipline possède ses rythmes, ses postures et ses énergies particulières, mais toutes reposent sur une même base : la conscience de la respiration et du ressenti intérieur. Contrairement aux sports de performance, le yoga et le pilates visent avant tout l’harmonisation du corps, du mental et du souffle.
Trouve la pratique qui te correspond
Pratiquant expérimenté ou en phase découverte, à la recherche de yoga doux ou dynamique, de renforcement ou de lâcher-prise, il y en a pour tous les goûts !
Vinyasa
et Hatha
Yogalates
Yin yoga
Pilates
YOGA VINYASA et HATHA
VINYASA : Une pratique dynamique fluide et créative qui synchronise le mouvement sur la respiration. On explore des postures intermédiaires à avancés.
HATHA : Une pratique stimulante plus lente et profonde qui alterne entre enchainements doux et maintien de postures simples.
Deux flow revitalisants qui apportent force, souplesse et maîtrise pour un corps libéré et un mental apaisé. On pratique également des exercices de contrôle du souffle (pranayamas). Chaque cours se déroule dans une ambiance chaleureuse les cinq sens en éveil, guidé par une de mes playlists compilées avec soin, pour plonger dans une méditation en mouvement.
YOGALATES
Le Yogalates combine la précision du Pilates et la profondeur du Yoga. Du premier, il hérite le travail sur le centre (core), la respiration contrôlée et le renforcement musculaire ciblant les abdominaux et les muscles posturaux du dos. Du second, il emprunte les enchaînements fluides, les exercices de contrôle du souffle (pranayama), l’assouplissement et la recherche d’équilibre.
Une pratique complète qui associe alignement, gainage, mobilité et relaxation. Dynamique mais accessible, apaisante mais tonique, elle permet de se renforcer en douceur, d’améliorer sa posture et de relâcher les tensions. Un vrai moment d’harmonie entre énergie et sérénité.
YOGA YIN
Dans une ambiance cocooning et chaleureuse, parfumée aux huiles d’essentielles et à la lueur des bougies, le yin est une pratique sensible d’ouverture du corps et de l’esprit pour un total lâcher-prise. Les mouvements mettent l’accent sur les sensations et la lenteur pour permettre une véritable réinitialisation du système nerveux. Chaque posture invite à se connecter à son ressenti, à s’écouter et à créer un cocon de transformation doux et enveloppant, sur un fond de musique qui invite au lâcher-prise. On pratique également des exercices de respiration et de relaxation.
PILATES
Ensemble d’exercices combinant force, contrôle et souffle visant à créer un équilibre corps & esprit. Le pilates permet de renforcer les muscles profonds, de stabiliser le centre et de corriger la posture. La forme physique et mentale sont améliorées, la silhouette est harmonisée. Sur une playlist qui donne le peps!